过去，如何给小学生减负成为社会关注的焦点，曾引起社会的强烈反响。而根据广西桂林市叠彩区人民法院的一份报告，则引起我们对法官减负问题的思考。该院的40多名干警中，有多名奋战在一线的审判骨干纷纷患上各种严重疾病，其中不乏癌症及精神类疾病，其原院长更是直接倒在了工作岗位上。他们抱病工作的精神值得我们钦佩，但法官们的身心健康更应引起我们的注意。其实，法官压力增加，法官身体处于亚健康状态，法官抱病工作的情形不仅仅在该法院中存在，在全国各个地区、各个级别的法院中都存在，在每个法院都可以找到这样的例子。

　　　　而如何才能让法官有效减轻负担，轻松胜任日益繁重的审判工作，保持良好的身心健康呢？这除了加强重视，从制度上加强保障，完善相关的配套待遇外，更重要的是法官要学会自己给自己减负。

　　　　随着经济社会的不断发展，案件总是在不断的增加，审判压力总在不断的积蓄。而审判人员的数量则不可能无限制的增加，这必将导致每一位干警身上的重担都要增加。在现实存在的压力面前，是被压力压垮，还是积极的应对压力，有效的调整自身状态，是每一位干警必须面对的选择题。

　　　　然而总的来说，压力是有限的，而人自身的潜力却是无限的，建国初期，无数的建设者他们面对的压力无不比我们现在任何一位法官面对的要大，但他们都能应付自如、游刃有余。尤其是日理万机的周总理，给人留下的深刻印象永难磨灭。从他们身上，或许能让我们发现一些减负的灵感。

　　　　首先，法官心中要时刻装着人民，只有热爱人民，心甘情愿的做人民群众的服务者，真心实意的关心人民群众的利益。把实现好、维护好、发展好人民群众的根本利益当做自己工作的最高目标，才能将遇到的所有压力转化成动力，充分激发自身的内在潜力。最终战胜压力，超越自我。

　　　　其次，法官应养成良好的工作及生活习惯。平时要合理的安排工作事务，处理好工学矛盾、家庭矛盾、社会矛盾等。多做修身养性之事，少为伤身败体之行。不抽烟、少喝酒、多锻炼，热爱自己的工作，在工作中发现爱好，在工作中找到乐趣。

　　　　再次，法官要学会释放压力，保持身心平衡。法官除了要保持中立的立场外，时刻保持平和的心态、愉悦的心情一样很重要。只要对功名利禄少点追求，对一日三餐少点挑剔，对亲人朋友多点关心，对社会公益多点热衷，就能轻松的将各种巨大压力化解于无形无影之中。

　　　　最后，法官对自己的身体状况要有“自知之明”。应按时参加体检，遵循医嘱。对发现的疾病科学对待、及时治疗，不要让小病拖成大病，更不能讳疾忌医。

　　　　总之，只要社会对法官更多些理解，家人朋友对法官更多些支持，法官自己更多些努力，每位法官就一定能够承担起更重的重担，为社会提供更好的司法服务。