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三十而立与中年危机
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作者:赵婷婷 发布时间:2017-11-13 16:59:41
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三十岁的门槛已迈过两三年,虽然我不愿意用年龄来定义人生,将自己的生活状态标签化,但是岁月的魔力始终逃不脱,到了一定的年纪无论平时如何嘻嘻哈哈打趣过六一,内心深处却明白责任就在那里,生活是自己的事情。还记得几年前刚工作时,恰好爸妈步入退休生活,每日依旧照顾我的日常起居,感觉还像读书时,下班回家有饭吃,衣服脏了有人洗。那时还觉得自己离成熟差的好远,但也就短短几年,也就几件事情,那种 “而立”的感觉就迎面扑来。
今年六月的一天深夜接到父亲的电话,说忍了三四个小时,还是觉得腹痛,当下睡意全无,迷迷糊糊的意识立刻清醒,赶快叫醒老公一起送父亲去医院。经过挂号、观察一系列程序,时间已滑到凌晨三点。医生说不能确定,先开些药观察一下看看效果如何,我的心却开始说不出的忐忑。拖着疲惫的身体回到家里却怎么也睡不着,在各种担心中,感觉着房间从黑暗开始泛白,一夜无眠。第二天一上午开庭,从九点到十二点多,忙完也不觉得饿,赶紧拨通家里的电话。母亲说早晨复查医生让拍片子,还要做胃镜,但反复强调只是例行检查一下,让我安心上班,别担心。听完电话,心一下子又纠起来,趴在桌子上想休息几分钟却发现大脑异常活跃,不知疲惫的思考着,却又没有一点头绪。还好最终诊断结果出来,只是肠胃不适,一颗悬着的心放下,在那一刻突然体会到了而立之年的感觉。
从生理而言,每个人都会长大、变老。但从心理而言就复杂得多,都说我们这代八零后有一个漫长的“青春期”,但在经历了毕业、离家、工作、结婚、生子的过程之后,曾经被庇护的生活很快被责任感充斥。上有老下有小,一旦父母有个头疼脑热,宝宝有个感冒发烧,生活立刻就现出原形,说好的现世安稳,岁月静好,分分钟变成乱麻。看看身边的朋友大抵也是如此,工作、家庭、自我精神需求交织在一起的时候,每个人都在经历着这一段成长中的迷茫时期。
当我们这代人从新生代变成主力军,慢慢挑起的工作越来越多,要学习的东西也越来越多,解决问题的能力、学习统筹的能力,经验的积累,这些最终要体现在独立思考、独立做出判断上。这个过程注定要付出大量的时间和精力。这两年,院里的年轻人越来越多,管我叫姐的人也越来越多,但我深知这不只是简单的年龄增长,称呼的转变,更多的是一种责任,那些刚入门时手把手领路的前辈教我们的,现在我们开始了同样的传承。所以我觉得中年危机大概就是这种“而立”要求与能力匹配还有一段距离的心理焦虑感。
如何应对而立之年的危机感?我认为首先,正视问题,着手行动。心理恐惧什么,行动就要指向什么。工作的时间越久,反而觉得不懂的地方越来越多,要学习的地方越来越多,这种状态一度让自己焦虑不安,其实这是自我提高的重要阶段,每个人都会遇到,唯有行动才能解除这种不安,通过不断的学习、探讨请教,那些困扰自己的问题逐一得到化解,在这个过程中也要不断的反思,这一点很重要。所以有人提出只有在实践中反思积累的知识才能指导实践,亲身经历过之后发觉受益匪浅。
第二,要学会精力管理。因为无论是工作学习还是家庭生活都需要精力。我们每天要面对大量的信息,各项工作任务,分清楚轻重缓急,合理的规划,避免在忙而乱中过多的损耗精力;一旦明确了当下要着手的事情,就要专注投入,提高效率。同时,在紧张的工作中学会放松。“一张一弛,文武之道”,在快慢之间有节奏的更新我们的精力。
第三,坚持运动。工作生活的快节奏、高强度,身边的同事身体都有各种各样的小问题,就我个人而言虽然工作经验资历尚浅,但是颈椎问题却是“资深人士”,尤其这两年工作压力大,免疫力也跟着下降,突然发觉自己之前的洒脱不见了,不知不觉中也加入了小心翼翼关心体检报告的队列。其实坚持运动并不会占用很多时间,日常生活中一些碎片化的时间都可以利用,比如平时上班的时候,眼睛困倦,脖子酸痛的时候站起来走动一下,做做拉伸;晚上下班的时候,时间允许我会步行回家,周六周天抽空跑步,做瑜伽等等,通过这些点滴坚持,感觉体质确实提高不少,而且走路的那段时间,安安静静的放空一下或者思考一些问题,反而让自己收获颇多。
第四,情绪管理。工作和生活中,不做被情绪左右的人这一点很重要。成熟的标致之一就是学会控制情绪。心理学认为,一个心理成熟的人一定能够控制自己的情绪,合理的消化或者转化,并采取积极的回应。很多麻烦困扰的出现都跟负面情绪处理不当密切相关。未来不迎、当下不杂、既往不恋。不跟自己较真,总结失误,学会积极调节,接纳自己。面对问题的时候,要具有从负面情绪中挣脱出来,快速恢复的能力。
子曰“三十而立,四十而不惑”,站在“而立”这个十年的门内,看着“不惑”之年的门口,我所期望的状态正如哈里森教授所言“我理想中的成年,不是在外表、行为心智或者生活方式上无限靠近年轻人,而是经过了这样历史性的转换之后,你是一个年轻人,但担当着对自己、对他人的责任;同时,你是一个成年人,却带着对世界无限的好奇与惊讶、一个年轻版本的成年人”。
责任编辑:曾真
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